La pratique du yoga ponctuelle ou assidue apporte de nombreux bienfaits. Pour son travail sur le corps et l'esprit, cette activité sportive est d'ailleurs devenue l'une des préférées des Français (il y aurait près de deux millions d'adeptes à ce jour dans l'Hexagone). Le yoga n'est donc pas uniquement un phénomène de mode ?
Cinq bienfaits pour le corps :
- Améliorer sa souplesse
- Booster sa tonicité
- Perdre du poids
- Apprendre à mieux respirer
- Soigner ses maux de dos et renforcer son équilibre
Cinq bienfaits pour l'esprit :
- Avoir davantage confiance en soi
- Arrêter de stresser
- Améliorer sa concentration... et sa mémoire
- Avoir un sommeil de meilleure qualité
- Etre de bonne humeur
N'hésitez plus !